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Ich fand heraus, dass ich mit der Empfindlichkeit des Schlaf-Tracking ein wenig herumfummeln musste, um Messwerte zu erhalten, von denen ich dachte, dass sie genau sind, aber das ist nicht kompliziert. Sie erhalten fünf Einstellungen von "Sehr ruhig" bis "Sehr unruhig", von denen eine Ihrer durchschnittlichen Schlafaktivität entsprechen muss. Die Watch-App selbst ist übersichtlich und leicht zu lesen, und die Schnittstelle zu den Ringen macht dort etwas mehr Sinn. Der Spitzenplatz von AutoSleep wurde durch Pillow leicht verdrängt, dank einiger Funktionen, die in den letzten Updates hinzugefügt wurden.

Pillow wurde entwickelt, um den Schlaf für jeden mit einem iPhone zu verfolgen - indem Sie es neben sich auf ihre Matratze legen. Eine vage Vorgehensweise, wenn man sich ein Bett teilt - aber wir werden uns hier auf die Apple-Watch-Funktionalität konzentrieren.


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Die Hauptbedienoberfläche von Pillow zeigt ein paar Schlafaktivitätsringe, gefolgt von einem vereinfachten Diagramm des Schlafes der letzten Nacht. Es wird alles in einfachen und übersichtlichen vertikalen Balkendiagrammen dargestellt. Pillow hat noch ein paar andere praktische Funktionen. Es zeichnet nachts Geräusche auf, während Sie schlafen, und Sie können sie später hören, um zu sehen, ob Sie geschnarcht haben oder ob es die Katze war, die Sie geweckt hat.


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Es kann Zeiten vorschlagen, um zu Bett zu gehen, die auf Ihren Schlafstatistiken basieren, um sicherzustellen, dass Sie genügend Qualitätsschlaf erhalten, und Geräusche spielen, die Ihnen helfen könnten, einzuschlafen. Es hat einen Alarmmodus, der Sie während des günstigsten Teils Ihres Schlafzyklus aufweckt, bevor Sie aufstehen müssen.

Einige dieser Funktionen funktionieren nicht, wenn Sie den automatischen Erkennungsmodus für Aktivitäten der Apple Watch verwenden, was wirklich schade ist. Ohne diesen bekommen Sie nur eine sehr begrenzte Schlafanalyse, die wirklich den Zweck verfehlt, zu wissen, ob Sie einen besseren Nachtschlaf hatten als sonst.

AutoSleep und Pillow sind beide ausgezeichnete Entscheidungen. Keine von beiden ist kostenlos der Kauf der Premium-Version von Pillow ist praktisch erforderlich , aber auch nicht teuer.


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Am wichtigsten ist vielleicht, dass sowohl AutoSleep als auch Pillow einmalige Einkäufe sind; im Zeitalter der abonnementbasierten Anwendungen ist es schön, einfach etwas zu kaufen und es zu besitzen. Ebenso stellt ihr so auch gleichzeitig lästige Signalton-Meldungen ab.

Welche Vor- & Nachteile haben die einzelnen Varianten?

Der Akkustand sollte für den Sleep Mode mindestens 40 Prozent betragen. Die Apple Watch Schlafanalyse verhilft uns vor allem zu einem gesünderen Schlafrhythmus. Natürlich ist es hierbei wichtig zu betonen, dass die Apple Watch Series 4 keinesfalls einen Arztbesuch ersetzt! Allerdings kann die smarte Uhr erste Hinweis geben, einen Facharzt aufzusuchen. Die Apple Watch Schlafanalyse sollte noch mehr beworben werden. Für viele unter uns ist das Tragen einer Apple Watch nämlich unabdingbar geworden. Die Apple Watch ist aber bei weitem nicht nur eine Uhr.

Viele weitere alltags erleichternde Funktionen, wie zum Beispiel das Messen der Herzfrequenz, das Zählen von Schritten sowie das Abrufen und Versenden von Kurznachrichten werden mit dem Hightech Gerät ermöglicht. Wer beispielsweise oft müde ist, obwohl er denkt genügend geschlafen zu haben, sollte einmal mit einer geeigneten App seinen Schlaf analysieren. Die Apple Watch Schlafanalyse ist beim Thema digitale Gesundheit ganz vorne dabei, was die technischen Leistungen angeht. Geeignete Apps wie AutoSleep stellen wir euch im Folgenden vor.

Aus vielen unterschiedlichen Gründen kann der für uns augenscheinlich, ausreichende Schlaf gar nicht so ausreichend sein. Die Apple Watch Schlafanalyse hilft uns hier weiter. Sie analysiert euren Schlaf anhand eingebauter Funktionen ganz genau.

Wir helfen dir bei der Suche

Der Tracker erfasst hierbei nicht nur, wie lange ihr schlaft, sondern auch eine Aufzeichnung eurer Schlafphasen. Die Aufzeichnung kann euch beispielsweise anzeigen, wie lange ihr euch prozentual in einer Tiefschlafphase befunden habt oder ob Ihr in der Nacht unruhig gewesen seid. Durch den Herzfrequenzmesser der Apple Watch können die Apps auch euren Puls überwachen und ihn ins Verhältnis zu dem Ruhepuls setzen, den ihr tagsüber im Schnitt habt.

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Apple Watch Schlafanalyse – so überwachen Sie Ihren Schlaf

Wir stellen euch nun aber zwei der beliebtesten Sleep Apps vor, die ihr benutzen könnt und erzählen euch auch etwas über kommende Updates bezüglich des neuen watchOS. Wir stellen euch die führenden Apps zur Schlafanalyse mit der Apple Watch 4 vor. Dein Schlaf wird mit dieser App automatisch abends aufgezeichnet und bis morgens überwacht.

Aber wie funktioniert die Aufzeichnung, wie nutze ich die App richtig und welche Einstellungen kann ich vornehmen? Die App erkennt den Zeitpunkt des Einschlafens anhand der Herzfrequenz und den Bewegungen, wobei man hier dazu sagen sollte, dass sie ohne Tragen der Apple Watch nicht alle Funktionen hat, sondern eigentlich nur pauschal das zu Bett gehen und das Aufwachen trackt.

So bietet die Apple Watch nämlich nur Indizien zur Schlafanalyse.

Wenn du deine Uhr im Bett am Handgelenk trägst, wird der Schlaf ebenso automatisch abends aufgezeichnet. Berücksichtigt werden hierbei folgende Funktionen: Einschlafzeit, Unruhephasen, Herzfrequenz und die Wachzeiten. Nach einer Weile kannst du so überprüfen, wie deine Schlafqualität sich über einen gewissen Zeitraum verändert hat. Es handelt sich wohl in beiden Fällen um körperliche Beschwerden, die zwar sehr verbreitet sind, häufig aber auch unentdeckt bleiben. Sofern sich die Genauigkeit der Diagnosen der Apple Watch noch weiter verbessert, kann die Smartwatch zu einem wichtigen Gadget im Gesundheitswesen werden.

Apple Watch Schlafanalyse – Schlaf richtig überwachen

Zudem dürften auch die Sensoren der Apple Watch mit jeder Generation und jedem neuen watchOS noch genauer arbeiten, um die Schlafzeit noch genauer zu bestimmen. Darüber hinaus bietet die Uhr selbstverständlich auch eine Wecker Funktion. Wir finden, dass sich der AutoSleep Schlaftracker für 3,49 Euro lohnt.

Ich persönliche benutze auch die AutoSleep App, um meine Schlafzeit zu überwachen und mich mit dem Wecker morgens wecken zu lassen.